Como a alimentação afeta seus hormônios e seu peso
O que você come influencia muito mais do que a balança mostra.Cada refeição é uma mensagem bioquímica enviada ao seu corpo — instruindo seus hormônios a armazenar, liberar, queimar ou poupar energia. A forma como nos alimentamos impacta diretamente hormônios como insulina, cortisol, leptina, grelina, tireoidianos e sexuais, que por sua vez definem o apetite, […]
O que comer para acelerar o metabolismo: guia prático aprovado por endocrinologistas
Você já ouviu que algumas pessoas “têm o metabolismo acelerado” e queimam calorias com facilidade?A verdade é que isso não é sorte genética — é bioquímica. E, melhor ainda, é possível ajustar seu metabolismo por meio da alimentação. O metabolismo é o motor do corpo. Ele transforma os alimentos em energia para manter todas as […]